1.2 Thay đổi giờ bên California theo mùa
Không chỉ riêng bang California mà toàn bộ nước Mỹ đều áp dụng Daylight Saving Time. Thời điểm đổi giờ theo quy định hiện hành của Hoa Kỳ như sau:
Đổi từ giờ mùa đông sang mùa hè (cộng 1 tiếng): 2h sáng ngày chủ nhật thứ 2 trong tháng 3. Lúc này, đồng hồ sẽ được chỉnh từ 2h thành 3h.
Đổi từ giờ mùa hè sang mùa đông (trừ 1 tiếng): 2h sáng ngày chủ nhật đầu tiên trong tháng 11. Lúc này, đồng hồ sẽ được chỉnh từ 2h thành 1h.
Bạn nên chú ý vấn đề này khi liên hệ với người thân hoặc đặt vé máy bay chính xác nhé!
1.3 Giờ bên California chênh lệch bao nhiêu so với Việt Nam
California là bang có tỉ lệ người Việt sinh sống đông đảo nhất tại Hoa Kỳ. Vì vậy, nhiều người quan tâm đến sự chênh lệch múi giờ giữa Việt Nam và tiểu bang này.
Việt Nam nằm ở múi giờ UTC+7. Làm phép toán đơn giản, ta thấy được chênh lệch thời gian giữa Việt Nam và bang California là 14 hoặc 15 tiếng (tùy theo mùa). Để bạn dễ hình dung,
Một cách đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng các công cụ trực tuyến để chuyển đổi giờ Việt Nam sang giờ bên California. Điện thoại thông minh ngày nay cũng tích hợp chức năng này.
Việt Nam cùng múi giờ với Thái Lan, Indonesia
2. Ảnh hưởng của sự chênh lệch múi giờ bên California và Việt Nam
Sự chênh lệch múi giờ bên California và Việt Nam gây ra nhiều ảnh hưởng, đặc biệt với những ai có người thân hoặc bạn bè đang sinh sống tại bang này. Sự giao tiếp và trò chuyện hàng ngày sẽ khá hạn chế.
Nếu bạn làm việc theo giờ hành chính, thời gian rảnh thường trong khoảng từ 19h đến 23h. Tương ứng với 5h - 9h vào mùa hè và 4h - 8h vào mùa đông tại California. Đây là thời điểm sáng sớm, không phù hợp cho những cuộc nói chuyện dài bằng video.
Một vấn đề khác của việc chênh lệch múi giờ chính là “jet lag”. Thuật ngữ này nói về chứng rối loạn giấc ngủ tạm thời khi bạn di chuyển nhanh chóng qua nhiều múi giờ (thường bằng máy bay). Đồng thời, bạn cũng có thể gặp những triệu chứng sau:
Thức dậy quá sớm hoặc quá buồn ngủ
Mệt mỏi vào ban ngày, khó để tập trung làm việc bình thường
Gặp các vấn đề về đường tiêu hóa như đau dạ dày, táo bón hoặc tiêu chảy
Tâm trạng thay đổi thất thường
Jet Lag là hiện tượng không thể tránh khỏi khi chênh lệch múi giờ
Chức năng sinh học của cơ thể người được điều khiển bởi nhịp độ ngày và đêm. Khi thay đổi đột ngột từ múi giờ Việt Nam qua giờ bên California, đồng hồ sinh học bên trong người bạn có sự sai lệch với thời gian thực tế. Do đó, cơ thể không kịp thích ứng và gây ra triệu chứng như trên.
3. Cách thích nghi với múi giờ bên California
Để thích nghi với múi giờ bên California, bạn có thể áp dụng những mẹo sau:
Uống đủ nước
Bạn nhớ uống đủ nước lọc ngay cả khi không có cảm giác khát. Trung bình mỗi người nên uống 40ml nước/kg khối lượng cơ thể. Bạn cũng nên hạn chế cà phê và đồ uống có cồn.
Ăn nhẹ
Một bữa ăn nhẹ sẽ giúp cơ thể bạn tràn đầy năng lượng. Lưu ý, hãy ăn theo giờ bên California để dần làm quen với thời gian biểu tại đây. Điều này sẽ đẩy nhanh việc thích nghi của bạn.
Vận động vừa đủ vào ban ngày
Những động tác thể dục nhẹ nhàng vào ban ngày sẽ thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể, giữ bạn luôn tỉnh táo để học tập và làm việc. Mặt khác, bạn cần tránh lao động nặng trong 24 - 48 tiếng đầu sau khi đặt chân đến bang California. Hãy cho cơ thể có khoảng thời gian nghỉ ngơi để đồng hồ sinh học đồng bộ với múi giờ mới.
Tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà sẽ giúp cơ thể nhanh hồi phục
Hạn chế ngủ trưa
Nhiều người Việt Nam có thói quen ngủ trưa, nhưng khi bạn đang “jet lag” thì việc này sẽ làm cho cơ thể bị rối loạn. Thay vào đó, bạn cần thích nghi với việc ngủ theo giờ bên California. Thời gian đầu, bạn có thể dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Giữ tâm trạng thoải mái
Đừng quá lo lắng về “jet lag” hay bất kì điều gì ở vùng đất mới. Cách tốt nhất để cơ thể khỏe mạnh là giữ tâm trạng thoải mái và thư giãn. Sức khỏe tinh thần cũng là yếu tố quan trọng không kém sức khỏe thể chất.
Hãy giữ cho tâm trạng luôn thoải mái
4. Ngoài giờ bên California, bạn cần biết những gì?
Sau khi tìm hiểu giờ bên California, có thể bạn sẽ quan tâm đến những thông tin hữu ích khác về tiểu bang này.
Dân số
Với trên 39 triệu người, tiểu bang California chính là nơi đông dân nhất nước Mỹ. Diện tích California xấp xỉ 424.000 km vuông, bao gồm 58 quận, 482 thành phố và thị trấn. Trong đó, một số thành phố biểu tượng mà ai cũng biết đến như Los Angeles, San Diego, San Francisco…
Khí hậu
Bang California đủ 4 mùa xuân - hạ - thu - đông. Tuy nhiên, vì diện tích lớn và trải dài trên nhiều vĩ độ nên các thành phố của bang cũng có khí hậu khác nhau. Những nơi gần biển có khí hậu ôn hòa hơn. Nhìn chung, California có thời tiết tương đối dễ chịu so với những vùng khác của nước Mỹ.
Vào mùa đông, nhiệt độ trung bình ngày khoảng 14 độ C; ban đêm có khi xuống còn 1 độ C. Khi mùa hè đến, thời tiết ấm hơn và dao động trong khoảng từ 18 đến 34 độ. Thay vì chỉ tìm kiếm giờ bên California, bạn có thể kiểm tra thời tiết nữa nhé!
Vị trí bang California trên bản đồ nước Mỹ
Địa điểm nổi tiếng
- Vườn Quốc gia Yosemite: Tọa lạc trên dãy núi Sierra Nevada, phía đông California, vườn quốc gia được biết đến với những vách đá granite tuyệt đẹp, khu rừng Giant Sequoia, thác nước hùng vĩ và sự đa dang sinh học.
- Thung lũng Chết: Nơi đây từng là “mồ chôn” rất nhiều đoàn thám hiểm trong thế kỳ 19 và chứa đựng bí ẩn về sự di chuyển của những tảng đá trên cát. Những bí ẩn hóc búa chưa có lời giải cùng cảnh quan sa mạc độc đáo đã thu hút nhiều khách tham quan đến đây.
- Thung lũng Napa: Chắc hẳn nhiều người đã biết đến thương hiệu rượu vang “Napa Valley”. Bắt nguồn từ thung lũng Napa, đây là loại vang nổi tiếng nhất ở Mỹ với những dòng vang như Cabernet Sauvignon, Chardonnay, Merlot. Bên cạnh việc tham quan nhà máy, bạn cũng có thể tham gia các hoạt động vui chơi giải trí khác khi tới đây.
Cơ hội việc làm
Hiện tại, bang California tập trung rất nhiều công ty lớn và các ngành nghề “hot” như:
Công nghệ: Thung lũng Silicon gần thành phố San Francisco là nơi hội tụ các công ty công nghệ hàng đầu thế giới như Meta, Google, Apple…
Nông nghiệp: California là nơi sản xuất các sản phẩm từ sữa lớn nhất Hoa Kỳ. Tiểu bang này cũng là nhà cung cấp thực phẩm và nông sản lớn thứ năm trên thế giới.
Giải trí: Nhắc đến California, người ta sẽ nhớ đến ngay Hollywood, Los Angeles - trái tim của ngành công nghiệp điện ảnh Hoa Kỳ.
Các lĩnh vực khác như giáo dục, y tế, sản xuất, bất động sản, giao thông vận tải, thương mại và dịch vụ cũng phát triển cực kì mạnh mẽ tại đây.
Nhắc đến bang California, người ta sẽ nhớ đến Hollywood
Nếu bạn có nhu cầu đi du lịch, công tác hoặc thăm người thân tại bang California, đừng bỏ qua dịch vụ xin cấp mới Visa của dautumy.us. Chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn:
Tư vấn, hướng dẫn điền và nộp đơn
Chuẩn bị hồ sơ phỏng vấn
Hẹn lịch và tư vấn phỏng vấn
Trên đây, dautumy.us đã giải đáp tất cả thắc mắc của bạn về giờ bên California và cung cấp một số thông tin cơ bản khác. Để được tư vấn thêm về visa, hộ chiếu, chứng minh tài chính,... vui lòng liên hệ hotline 0909 39 69 99.
