Trước khi quan hệ nên ăn gì, uống gì là nỗi băn khoăn chung của cánh mày râu. Vấn đề tưởng chừng nhỏ nhặt này lại vô cùng hữu ích, góp phần nâng cao chất lượng đời sống tình dục. Vậy, đâu là mối liên hệ giữa thực phẩm và sức khỏe sinh lý? Nên ăn gì và không nên ăn gì để tăng cường khả năng “giường chiếu” của phái mạnh?
1. Tầm quan trọng của thực phẩm với khả năng tình dục của phái mạnh
Các loại thực phẩm nam giới sử dụng trong bữa ăn hàng ngày đều ít nhiều tác động đến sức khỏe. Không chỉ vậy, đồ ăn thức uống cũng là yếu tố quan trọng, ảnh hưởng đến khả năng sinh lý của cánh mày râu.
Một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ, cân đối các nhóm chất là điều cần thiết cho tất cả mọi người. Riêng với nam giới, cần ưu tiên bổ sung các thực phẩm tốt cho sinh lý, giàu protein và khoáng chất. Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, một thực đơn hợp lý, đặc biệt là một chút đồ bổ dưỡng trước khi quan hệ sẽ giúp quý ông:
- Cải thiện lưu thông máu, tăng khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.
- Khắc phục tình trạng rối loạn cương dương.
- Tăng ham muốn và hưng phấn tình dục.
- Hạn chế tình trạng đau lưng mỏi gối khi QHTD, giúp quý ông dẻo dai, sung mãn hơn.
- Giảm mệt mỏi, rút ngắn thời gian phục hồi sức khỏe sau “lâm trận”.
Ngược lại, chế độ ăn uống kém lành mạnh, nghèo nàn dinh dưỡng là nguyên nhân dẫn đến suy kiệt thể chất, yếu sinh lý, giảm khả năng tình dục ở nam giới. Đặc biệt, một số thực phẩm, đồ uống nếu sử dụng trước khi “lâm trận” còn gây “tác dụng phụ”. Nó có thể khiến quý ông xuất tinh sớm, mất hứng khi quan hệ, “trên bảo dưới không nghe”.
Chữa yếu sinh lý bằng quả vải - Bí quyết tăng sinh lý từ bài thuốc dân gian
2. Trước khi quan hệ nên ăn gì, uống gì? TOP 12 thực phẩm tăng cường sinh lực
2.1 Chocolate đen kích thích tăng ham muốn ở đàn ông
Chocolate được đánh giá là siêu thực phẩm chống oxy hóa. Chúng giúp bảo vệ các tế bào, hạn chế tình trạng lão hóa ở cả nam và nữ. Bên cạnh đó, sử dụng một mẩu chocolate đen còn giúp cải thiện tâm trạng, nâng cao hưng phấn. Điều đó khiến cả hai bước vào “cuộc yêu” một cách tự nhiên và nhiệt thành hơn.
2.2 Dâu tây - loại quả dành cho đàn ông yếu sinh lý
Không hổ danh là “nữ hoàng trái cây”, dâu tây không chỉ rất ngon miệng và giàu dưỡng chất mà còn được coi là một loại Viagra tự nhiên, giúp cả hai phái tăng hứng thú “chuyện ấy”. Ngoài ra, khi ăn dâu tây, cơ thể được kích thích để sản sinh hormone Oxytocin. Đây là một loại hormone đặc biệt, khiến con người trở nên hạnh phúc, đồng thời dễ đạt được cảm giác thăng hoa hơn khi quan hệ.
Trước khi quan hệ nên ăn gì thì dâu tây là một gợi ý rất đáng để thử. Cùng nhau nhấm nháp một vài quả dâu không chỉ khiến không khí lãng mạn hơn mà còn giúp lưu lại hương thơm dễ chịu ở khoang miệng.
2.3 Trước khi quan hệ nên ăn chuối
Ngoài khả năng tăng ham muốn tình dục, chuối chín còn được khuyến khích sử dụng do có khả năng cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng ở nam giới. Tuy nhiên, đây cũng là loại trái cây có tính axit cao. Bạn không nên ăn khi bụng đói vì sẽ gây kích ứng dạ dày, lâu dần ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Các chuyên gia khuyến khích nên ăn đều đặn 2 quả chuối mỗi ngày. Không nên dùng chuối chín kỹ vì chúng chứa nhiều đường.
2.4 Dưa hấu: Trái cây nên ăn trước khi quan hệ
Dưa hấu cung cấp cho cơ thể lượng axit amin dồi dào, đặc biệt là Citrulline. Qua quá trình biến đổi, cơ thể nhận được một loại axit amin khác là Arginine. Hoạt chất này giúp các mạch máu thư giãn, quá trình lưu thông máu cũng vì thế được thúc đẩy.
Về cơ bản, cơ chế tác động của dưa hấu với sinh lý nam gần giống Viagra trong điều trị chứng rối loạn cương dương.
2.5 Sữa ong chúa - Thực phẩm tăng cường sinh lực cho phái mạnh
Trong thành phần sữa ong chúa có chứa hàm lượng lớn các chất như axit pantothenic, inositol, choline và các vitamin nhóm A, C, E. Bên cạnh đó, sữa ong chúa còn chứa các loại khoáng chất quan trọng đối với sinh lý đàn ông như Kẽm, Photpho,..
Nam giới thường xuyên dùng sữa ong chúa không chỉ có thể lực tốt, sức bền cao mà còn kích thích cơ thể sản sinh Testosterone tự nhiên, từ đó hạn chế các biểu hiện suy sinh dục.
2.6 Yến mạch - Thực phẩm hỗ trợ quý ông đạt “cực khoái”
Từ xa xưa, ở các nước phương Tây, yến mạch được coi là một loại thuốc tự nhiên, giúp kích thích năng lượng tình dục. Axit amin L-Arginine có trong loại hạt này có tác dụng giãn mạch máu, thúc đẩy máu dồn về dương vật nhiều hơn. Từ đó hỗ trợ điều trị rối loạn rối loạn cương dương ở nam giới.
2.7 Tăng Testosterone nội sinh từ hàu và các loại hải sản
Nam giới muốn tăng cường sinh lý bền vững không thể bỏ qua các loại hải sản, đặc biệt là hàu. Các loại thực phẩm này có chứa nhiều Kẽm. Vì thế, sử dụng thường xuyên kích thích cơ thể tự sản sinh Testosterone, giúp nâng cao sức khỏe và khả năng chăn gối của phái mạnh.
Bên cạnh đó, Kẽm trong hàu còn đặc biệt có lợi cho quá trình sinh sản của phái mạnh. Khoáng chất này giúp nâng cao số lượng và cải thiện khả năng di chuyển của tinh trùng.
2.8 Các loại cá chứa Omega-3
Cá hồi, cá mòi, cá thu… chứa nhiều chất béo tốt. Chúng có tác dụng kháng viêm, tiêu sưng, làm giảm các tổn thương do vi khuẩn gây nên. Bên cạnh đó, Omega 3 còn đặc biệt tốt trong việc tăng cường khả năng tình dục của phái mạnh.
2.9 Cải thiện rối loạn cương dương với gừng tươi
Trà gừng được cho là phương án tối ưu cho câu hỏi “ăn gì để sung mãn hơn trong chuyện ấy?”. Nguyên nhân do gừng có chứa hoạt chất Shogaol, Zingiberene và Gingerol, không chỉ kích thích não bộ hưng phấn hơn mà còn gia tăng lưu lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh sản.
Vì vậy, uống một ly trà gừng trước khi quan hệ giúp quý ông cải thiện độ cương cứng của dương vật, kéo dài thời gian “yêu” và dễ đạt được cảm giác thăng hoa hơn.
2.10 Các loại hạt giúp tăng sức khỏe tình dục
Một nghiên cứu được tiến hành thử nghiệm trên 117 người đàn ông, chia làm 2 nhóm. Nhóm thứ nhất không ăn hạt, nhóm còn lại ăn hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt chia. Kết quả sau 2 tuần cho thấy, nhóm những người ăn hạt có sự cả thiện đáng kể về chất lượng tinh trùng, chỉ số Testosterone tăng, vấn đề rối loạn cương dương cũng được cải thiện.
2.11 Kích thích hưng phấn với trà hoặc cà phê
Trà, cà phê là những loại đồ uống chứa caffein. Chính vì thế, sử dụng một chút trước khi “lâm trận” khiến cánh mày râu có tâm trạng phấn khích, vui vẻ. Từ đó giúp “cuộc yêu” trở nên hân hoan, nồng nhiệt hơn.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên dùng một ly nhỏ. Tránh dùng trước giờ đi ngủ bởi chúng có thể khiến bạn khó vào giấc hơn.
2.12 Kéo dài cuộc yêu bằng việc uống sinh tố hoa quả
Để trả lời câu hỏi trước khi quan hệ nên uống gì thì một ly sinh tố hoa quả là câu trả lời thuyết phục nhất. Trong các loại trái cây, đặc biệt là bơ, mãng cầu, táo… chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất. Trái cây khi chế biến thành sinh tố không chỉ giúp nam giới cảm thấy ngon miệng, tinh thần thoải mái, phấn chấn hơn mà còn là nguồn cung cấp năng lượng rất dồi dào, khiến cơ thể sung mãn khi lâm trận.
3. Trước khi quan hệ nên kiêng gì? Quý ông muốn kéo dài thời gian “lâm trận” cần nhớ
Để tránh những trục trặc không đáng khi “lâm trận” như mất hứng, xuất tinh sớm, nam giới nên tránh xa các loại đồ ăn thức uống sau:
- Rượu bia
- Các sản phẩm từ bạc hà
- Các loại bánh từ bột mì
- Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thịt mỡ
- Đồ ăn nhanh
- Nước tăng lực, nước có gas
Trên đây là gợi ý trước khi quan hệ nên ăn gì, kiêng gì? Trên thực tế, những thực phẩm tốt nên được bổ sung đều đặn trong thực đơn. Nam giới đừng đợi “nước đến chân mới nhảy”, đến tận lúc chuẩn bị nhập cuộc mới cuống cuồng tìm hiểu thông tin. Những biện pháp mang tính chất duy trì, phòng ngừa luôn mang đến những tác dụng tích cực.
XEM THÊM:
- Yếu sinh lý nam có con được không? Nam giới trong độ tuổi sinh đẻ cần lưu ý
- Chữa yếu sinh lý bằng lá hẹ? Sự thật hay chỉ là tin đồn?
- Các loại thực phẩm cho đàn ông yếu sinh lý: Áp dụng ngay để cải thiện chuyện “phòng the”
